比特怎么收身？
一个偶然的机会，让我接触并爱上了太极，于是毫不犹豫的扔掉了原本学过的少林功夫，全身心的投入到太极的怀抱中，从刚开始学会俯仰承揖开始，到现在的刚猛有力的做拳，一路走来的点点滴滴都让我收获了很多，很感谢太极，让我找回了自我。
太极讲究松空圆满，刚柔相济，内外圆柔，从动作角度看，太极包含手型、手法、步型、步法、跳跃、滚翻等；从运动角度讲，它讲究圆弧加速，点线直线，旋转伸缩，刚收必放，蓄而后发。
从健身角度来说，太极包含了颈膝锻炼，腹背运动，手足的运动等；从武之道角度来说，太极包含了分虚实，蓄发劲，出脚响。
在练习太极的过程中，让我感受最深的是太极松空圆满的操练方法，这种松空圆满不是肢体动作的松散懒惰，而是松静自然，圆活连贯，沉肩垂手，以意行气，以气运身的良好功夫状态。
那么，怎样才能达到松空圆满的太极状态呢？
一、松：就是放松全身，使肌肉、筋肉、关节都达到自由伸展、连续弯曲和滑动的能力。松，可以消除肌肉、韧带和肌腱的僵硬状态，消除动作时的剧烈摩擦和产生的刺痛感，提高运动的灵敏性、协调性，使动作经济、省力，节奏柔和。
二、空：就是指动作尽量松弛大方，不拘小节，不为所动；心神安定，浑然天成，万物皆空。意随气行，气遍周身，层层深入，空空如也。
三、圆：太极拳论云：“圆手随足，出手无限；圆手随眼，转身成圆；手随臂，臂随身，身随脊，脊随意。”此即太极圆综合运动，意贯左右上下，上下左右，浑然一体之妙也。从动作角度看，有圆桥（跨跨高跳和踢腿时所用的支撑腿必须完全伸直，两脚尽量地抓住地面）、圆弧（双臂和双腿都必须沿着圆弧轨迹运动）、圆明（目光必须透视两手两膝及腹部，而且要圆瞪两眼，使两眼瞳子缩成一小团。动作时手臂随眼视的方向自然摆动）。
四、缓：就是动作速度要慢。慢，并非动作幅度降低了标准，而是减少了动作频率。慢，相当于“还原”，把动作恢复到原来的未完成状态，加以进一步周密完整地进行练习。
在练习太极拳的过程中，松空圆满的功夫状态绝不是瞬间就能达到和实现的，需要时间和功夫的积累。在这个练太极的过程中，除了要遵循行拳走架的基本要领和方法外，还要注意和强调以下几点：
一、定势动作要学会分解及还原。定势动作就是指动作完成后的静止状态。例如：双手扶膝，两脚向前伸直，两手轻轻提起，停片刻，再把两臂放下，两脚还原，两手轻轻抓起，再停顿，把两臂放下。注意在放下时，两臂不伸直，两腿不屈膝。会“做”太极拳，就会用“心”打太极拳，打太极拳就要调动身体每一个细胞，使身体从内到外，从松到紧积极认真的去“做”，才能更好的达到锻炼身体素质，提高人体本能，最终提高功夫水平。
二、动作的姿势标准，重点突出。打太极拳容易犯的通病就是：一动全动，不到为止。例如：左手向前伸，就应该强调眼睛要看左手，身子要微微向左转变，要收右手，不要刻意在意向脚跟。
三、养成用心去“听”的习惯。打太极拳要做到“心静”、“体松”、“气静”，对于初学者来说，要做到“形松”稍欠，那就更应强调“体松”、“气静”，只有这样，才能达到松空圆满的太极功夫。练习太极拳，不能坚持一辈子，但起码在练习过程中，要让自己感到身心愉悦，只有身心愉悦了，才能健康长寿，这是太极功夫的最终追求。