皮肤长期挠发黑怎么办？
首先，你需要知道皮肤屏障损伤，是引起过敏、发炎、长痘，甚至皮肤黑色素的形成与沉着的关键因素！ 什么是皮肤屏障呢？ 皮肤屏障（ Skin Barrier）也叫皮脂膜，是由皮肤油脂成分构成物理性保护膜。 这层膜由脂质双分子层构成，含有角鲨烯、蜡酯等脂溶性成分及卵磷脂、胆固醇等亲水性的成分，对维持皮肤的水分和营养起着至关重要的作用。 皮肤屏障受损后，导致皮肤对抗外界的能力下降，对于环境变化、化妆品使用、日常清洁都极为敏感，轻则出现发红、干痒；重则出现湿疹、皮炎等问题。
其次，我们再来聊聊黑色素这个磨人的小妖精~ 为什么黑色素会造成皮肤变黑呢？ 其实啊，黑色素是一种色素细胞，存在于真皮层中，而皮肤中的色素细胞是通过氧化应激反应产生黑色素。 在所有诱发黑素的因子中， UV(紫外线)辐射 是最大诱因，当皮肤受到紫外线照射时，体内黑色激素水平上升，激活毛囊中的黑色素颗粒，大量合成黑色素。 另外，性激素分泌异常、炎症反应过度刺激、自身免疫反应过强等因素也会促进黑素细胞释放黑色素。
最后就是关于如何美白皮肤的问题了~ 其实，想要快速、有效美白肌肤，可以通过调整生活方式以及科学的护肤来达成目的。 首先在饮食方面要注意多吃富含维他命 C 的蔬菜及水果，例如：柠檬、番石榴、猕猴桃等蔬果。 而富含酪氨酸酶的豆制品、坚果、动物肝脏、粗粮中有助于抑制黑色素的生成，也可以多吃一些。 另外，吸烟会阻碍维生素 C 和维生素 E 的吸收，进而增加皮肤中性脂质氧化物浓度，从而加速皮肤衰老，并可能加重炎症反应，烟最好还是少抽哦！
2 科学合理的护肤至关重要！ 我们应该避免使用含铅、汞等有毒重金属成份的化妆品，这些金属元素容易导致皮肤中毒，令肤色越来越暗沉。另外，刺激性较强的护肤品以及清洁力过强的洗面奶也不能使用。 应该选择温和、无刺激、含有天然植物活性成分的皮肤护理产品，通过给予皮肤必要的营养补给，以及适度的保养，让肌肤由内而外地散发出健康光彩。
3 注意养成良好的生活习惯也是关键哦！ 除了科学的护肤以及正确的饮食习惯，我们还需要注意保持充足的睡眠，拒绝熬夜，因为熬夜不仅会伤害肝细胞，还会造成内分泌失调，继而间接影响黑色素细胞的调控，加剧皮肤暗淡的无光状态。 同时，我们还需要注意保持心情愉悦，因为坏情绪会引发一系列生理反应，比如肾上腺素的升高会导致皮脂腺过度分泌，若无法及时调整心态，长此以往，黑色素可能在毫无征兆的情况下迅速堆积，让你的皮肤变得又黄又暗。