为什么大便一直是软的？
正常的大便应该是什么样的呢？ 大便是食物消化后残渣在肠道内被细菌分解后的产物，所以应该是有一定湿度和营养的。 然而，如果吃了太多容易胀气的食物（含乳糖牛奶、豆类）或者难以消化的食物，比如纤维多的蔬菜（如芹菜、韭菜、豆芽、苦瓜等），就会在胃肠道里堆积，被进一步分解代谢，产生气体。
这些气体会导致腹胀，并且随着胃肠蠕动进入大肠。而大肠本身是一个吸收水分的器官，当粪便在大肠里停留时间较长，就会逐渐变得干燥、硬结，形成便秘。 当然，如果食物摄入不足，也可能导致大便干燥，这种情况多发生在节食减肥的人群身上。 除了上述原因外，影响大便性状的还有水和电解质丢失过多，以及使用泻药不当等原因。 如果出现腹泻、呕吐等情况时，由于体液丧失过多，肠液被大量消耗，可能会引起浓缩粪液的粘稠度增加，从而导致大便干燥。 而某些情况下，医生也会酌情给患者开一些泻药，帮助患者缓解症状。但是，如果服用药物不当，也可能引起药物性便秘。
为了避免以上情况发生，大家在日常生活中应该注意以下三点： (1)注意膳食平衡，多吃富含膳食纤维的食物，例如蔬菜、水果、燕麦、豆类等； (2)养成定期排便的习惯，有便意要及时如厕，不要憋着； (3)保持乐观心态，积极调整生活状态，避免情绪紧张焦虑。