每天经常大便会不会生病？
会！ 长期排便习惯不好，有患结肠癌的风险。 “每天早上准时上厕所”是很多健康饮食广告的口号，也常常被当做“养生秘诀”。不过，美国《国际癌症杂志》刊登一项新研究显示，每天定点蹲厕所可能增加患结肠直肠癌的危险。 研究员对1.5万名参与者的终身排便频率和规律进行了评估，这些参与者来自美国的四个癌症研究中心。其中，5386人患有结直肠癌，9291人未患该癌。
研究人员发现，在一生中有超过70%的时间里，每天平均大便两次的人患结肠癌的可能性是每周少于三次排便的人的1.4倍；而一天内多次排便（包括早晨）的人群，患该病的风险比每天只排一次便者高出1.9倍。 虽然这项研究没有显示结直肠肿瘤与排便频率之间的因果关系，但流行病学研究发现，其他与结直肠疾病有关的因素，如肥胖、吸烟和酒精摄入，与频繁排便之间存在联系。研究人员认为，“需要更多研究来查明排便频率升高究竟是结直肠肿瘤原因之一，还是结果表现之一。”
当然，并非所有的癌症都会影响排便。例如，胃癌通常不会引起腹泻或排便习惯的变化。 但这并不是说可以肆意放纵自己的排便习惯。无论是一天数次还是一周几次，规律的排便很重要。
保持健康的体重，每天进行适度的运动，以及避免高糖和高脂肪饮食都是非常重要的。 对于大多数人来说，合理的排便习惯应该是这样——