不大便是因为不吃饭吗？
这个问题，我绝对有话语权！ 我之前得过一段长时间的便秘，因为长期不上厕所，肚子里面全是干结的大便，很不舒服。 当时因为工作原因需要经常在外面吃，所以那段时间基本是一天一顿或者两天一顿，水倒是喝很多，但是蔬菜基本上没有吃几口，水果也是一天一个苹果或者香蕉的量。
当然大便就不正常了，当时觉得肛门发胀，想上厕所又拉不出来，偶尔拉出来都是硬邦邦的条状物。 后来自己发现了问题所在，就开始调整饮食结构：每顿饭一定吃新鲜的蔬菜水果（就是蔬菜沙拉和水果沙拉），食物一定要做到荤素搭配、粗细搭配。
同时，在上午和下午各加两次粗粮食物（全麦面包、燕麦等）。就这样，坚持了一个月左右吧，大便就基本恢复正常了。每天一次，软便。
所以说，不吃主食也可能会便秘哦～ 因为膳食纤维是存在于新鲜果蔬中的可溶性纤维，而主食中主要的成分是淀粉，也就是抗性淀粉，很难被消化吸收。不吃主食可能会造成人体对可溶性纤维的吸收利用不足，从而继发性引起肠蠕动减弱导致便秘。 所以说啊，还是要合理膳食，多吃富含膳食纤维的食物~